鳳凰の羽が皆様のお役に立ちますように!

鳳凰の羽

気になる二の腕の筋肉の痙攣の原因と治し方

   

気になる二の腕の筋肉の痙攣の原因と治し方

鏡を見てみると、自分では動かしてないのにぴくぴくと動いている筋肉・・・。いわゆる痙攣です。腕や足、まぶたでよく起こりますが・・・はっきり言って気持ち悪い!今回はそんな筋肉の痙攣の原因と対処法をまとめてみました。

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

何が書いてある?!病院でもらう診断書の内容はどうなってる?

入学・就職の際などに、健康診断書を持参するようにいわれること...

飼い犬が病気で助からない時は安楽死を選んだらいいの?

助からない病気で愛犬が苦しんでいる姿を見るのは、飼い主には辛...

気分は地中海風?!南欧風の庭に合う植物は何があるの?

庭には、「南欧風」の庭という様式が正式にあるわけでなく、あく...

育休を取っても保育園を継続できる理由は何にする?

育児休暇中は会社を休んでいるため、子供を預けている保育園を退...

犬の散歩にはオシッコを流す水を持ち歩くのがマナーなの?

最近では飼い犬を散歩させる時に、オシッコを洗い流す水をペット...

猫がステロイドを飲む時間は朝がいいの?夜がいいの?

猫は日中に眠ってばかりいますから、夜型だとばかり思っていまし...

夜はナイト困る?!犬を散歩させる時ライトはどうする?

夜に飼い犬を散歩させていると、車や自転車がすぐ脇を通って危な...

犬のバギーは何を選んだらいいの?中型犬用バギーはあるの?

飼い犬が苦しそうだったので、病気かもしれないと急きょ自転車の...

年賀状は旦那の両親に何を書いて出したらいいの?

結婚して夫婦2人ではじめて迎えるお正月は、いろいろとお世話に...

まだ間に合うの?!年末調整の書類を訂正する注意点は何?

年末近くになると職場やバイト先で年末調整を書いて出すようにい...

灯油を服に付けてしまった時は洗濯はどうすればいいの?

寒くなって来たのでストーブを使おうと思い、灯油を入れようとし...

洗濯していい?!ドライセキユ系マークのある服はどうすれば?

衣類によっては取り扱いマークの「水洗い」がバツ印になっていて...

赤ちゃんが犬や猫の動物アレルギーでは?どうすればいい?!

犬や猫などの動物により赤ちゃんが、アレルギー症状を起こす場合...

雨の日も風の日も?!新聞配達のバイトは給料がいいの?

新聞配達のアルバイトは、朝が早いので辛くて大変そうですよね。...

会社が納めなければならない税金を滞納するとどうなるの?

個人が給料を受け取れば、所得税と住民税を納めなくてはなりませ...

ライバルに差が付く?!バスケの練習は家で何ができるの?

家の中となるとバスケットボールの練習は、ドリブルしたりシュー...

スーパーの駐車場で当て逃げされた!対応策は何がいい?

スーパーで買い物を終えて駐車場に置いてある車に戻ってみると、...

スーパーのバイトをすぐにでもやめたい!どうすればいい?

アルバイトをやめたいと思う理由は、時給が安いから、職場の人間...

パートやアルバイトでも有給休暇を取ると給料がもらえるの?

正社員ではなくパートやアルバイトでも半年以上勤務すれば有給休...

20%の利益を上乗せする時の計算はどうすればいいの?

利益を出すとひとくちにいいますが、仕入れた原価に対する利益と...

スポンサーリンク


二の腕の筋肉の痙攣が止まらない(Q&A)

二の腕の筋肉の痙攣が止まらない 二の腕の、上腕筋?(腕の外側の筋肉)が昨日からぴくぴくと痙攣していて止まりません。
重たい物の持ち運び等もたまにするので疲れかなと思いますが、ネットで調べてみたら頭に腫瘍等がある場合もそうなると書いてありました。

あまり病院へ行く時間がないので無事なら行きたくないのですがどうやったら痙攣が止まるのでしょうか。

引用元-二の腕の筋肉の痙攣が止まらない – 二の腕の、上腕筋?(腕の外側の筋肉)が… – Yahoo!知恵袋

「低カリウム血症」ではないかと思います。血清中のカリウム濃度が低下して起きるもので,症状としては,軽度の低カリウム血症では「若干の血圧の上昇や不整脈」を引き起こすことがあり,中程度の低カリウム血症では「筋力の低下,筋肉痛,痙攣,便秘」などが,さらに重症な低カリウム血症では「麻痺,自律神経失調,強度の筋肉痙攣」などが起きるそうです。

引用元-二の腕の筋肉の痙攣が止まらない – 二の腕の、上腕筋?(腕の外側の筋肉)が… – Yahoo!知恵袋

脳腫瘍で痙攣は起きますが、症状が痙攣だけということは非常に稀です。
普通は頭痛や吐き気、意識消失を伴います。
通常なら仕事による筋肉疲労と考えるのが順当でしょう。

このまま様子を見てください。
痙攣以外の症状が出てから病院受診しても大丈夫です。

引用元-二の腕の筋肉の痙攣が止まらない – 二の腕の、上腕筋?(腕の外側の筋肉)が… – Yahoo!知恵袋

日常生活でおこる筋肉の痙攣の原因は?

1、過度の運動による筋肉の疲労
筋肉は通常、神経の命令によって収縮します。しかし、運動のしすぎで筋肉が疲労すると、命令の伝達に関係している筋肉内のカルシウムやマグネシウムなどのバランスが乱れ、自分の意志とは関係なく突然筋肉が収縮します。足がつることをこむらがえりともいいますが、指や腕、背中や腹筋などにも起こることがあり痛みをともないます。

2、パソコンなどによる目の酷使や睡眠不足
長時間のパソコン作業や睡眠不足などで目が疲れているときに、まぶたが一時的にピクピクと痙攣することがあります。目の周りの筋肉の疲労あるいは、末梢神経が筋肉のこりやむくみによって圧迫されることで痙攣が起きるのではないかと考えられています。一時的なものの場合は、目を休めたり、十分に睡眠をとることで治ります。

3、高熱
3カ月から4歳くらいの子どもは、風邪や突発性発疹などで熱が38℃を超えると、高い熱が引き金となって痙攣を起こすことがあります。手足に急に左右対称の激しい痙攣がみられますが、ほとんどは数分以内に治まります。

4、痙攣の原因となる主な疾患
全身の痙攣を起こす疾患には、てんかんの他に、ウイルス性脳炎や破傷風をはじめとした重い感染症、甲状腺機能低下症になると起きやすい低カルシウム血症、妊娠高血圧症候群、呼吸困難をともなう過換気症候群などがあります。また、局所的に痙攣を起こす疾患には、顔やまぶた、首、肩などにかけてあらわれる片側顔面痙攣、眼瞼(がんけん)痙攣、チック、痙性斜頸(けいせいしゃけい)、字が書けなくなる書痙(しょけい)などがあります。

引用元-痙攣(けいれん) 症状・疾患ナビ | タケダ健康サイト

腕の筋肉の痙攣は無理なダイエットによるカリウム不足が原因の場合も

自分の意志によって嘔吐したり、下剤を乱用したり、利尿剤を使ったりして、食べたものを出してしまう行為をパージングといいますが、このパージングをすると、体にとって重要な電解質であるカリウムが水分と一緒に排出されてしまい、低カリウム血症になります。カリウムは筋肉を動かすのに必要ですが、不足すると手足のしびれやけいれんを起こすことがあります。また、カリウムは心臓を動かすために必要ですが、不足することで疲労感や動悸や不整脈が生じ、重い場合は心不全を引き起こして突然死の原因にもなります。たかが下剤と思っても、乱用すると1日4~6リットル相当の水分が失われますので、使い過ぎると大変に危険です。

引用元-姫路 心療内科|前田クリニック 摂食障害 主な一般的症状

二の腕の筋肉の痙攣は気にしないこともひとつの方法

一時的な症状「局所性けいれん」であることが多い
まぶたの筋肉のピクピクをはじめ、健康な人でも筋肉の痙攣が一時的に起こることは特に珍しくないようです。研究所長の場合は背中や上腕部、大腿部などがピクピクしたことがありますが、長くて1週間程度で治まりました。
このような一時的な痙攣で他に病的な症状が無い場合、原因の特定が難しいのですが、ストレスや疲労による神経過敏と判断されることが多いようです。
この場合、まずはゆっくり休むこと、ピクピクを気にしないことが重要でしょう。
私の様に鏡に映して「気持ち悪い!」なんて気にしていると、症状を悪化させかねません(笑)
病院に行っても、「大丈夫、そのうち治るから」なんてあしらわれてしまうパターンですね。
とはいえ、顔面の筋肉がピクピクしていたりしたらすごく気になると思うので、症状がひどい場合は心療内科などで診察を受けた方が良いでしょう。こういった症状を抑えてくれる薬も存在しているようです。

引用元-筋肉が勝手にピクピク動く現象 | 肉体改造研究所 研究日誌 – 楽天ブログ

腕・足・まぶたのピクピク(局所的痙攣)の治し方

『よく二の腕、足、まぶたの筋肉がピクピクする』ということを健康診断のたびに相談しましたが、特に異常はみられませんでした。
一般的なことしか言われなかったので、自分で

・十分な睡眠・栄養・運動
・ストレス対策
・カフェインとアルコールは適量

ということを意識しましたが、なんとなく改善してるかな?という程度でした。
その後ネットで調べるうち、マグネシウムを摂るとよいという内容をみつけたのでサプリメントを飲んでみました。

引用元-腕・足・まぶたのピクピク(局所的けいれん)の治し方 – ずぼ子の日常

カルシウム 240mg
マグネシウム 138mg  / 一日

これでまったくピクピクしなくなりました!
じわじわ効くのではなく、すぐに変化を感じました。
もともとたまに不整脈があったのですが、それも完全になくなりました。
心臓も筋肉ですから、なにかしら良い効果があったんだと思います。

引用元-腕・足・まぶたのピクピク(局所的けいれん)の治し方 – ずぼ子の日常

まとめ

疲れ以外にも栄養状態の悪化も原因になるんですね。重症化する前に生活習慣を見直してみましょう。

twitterの反応

https://twitter.com/kaaaaa_p/status/788376760962338820


https://twitter.com/dAimyO__OAk/status/787837121969070080

 - 健康 美容

ページ
上部へ