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副交感神経が優位になると気管支の状態はどうなるのか?

   

副交感神経が優位になると気管支の状態はどうなるのか?

そもそも副交感神経が優位になるとはどういった状態でしょう?自律神経である交感神経と副交感神経について調べ、副交感神経が優位になったとき気管支はどうなるのかまとめてみました。

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自律神経とは

自律神経とは、自分の意思とは関係なく、刺激や情報に反応して、体の機能をコントロールしている神経のこと。
手を動かす、足を動かす、ということは意識すればできます。逆に、腸を動かそうと思ってもできませんし、エイッと血液を流すこともできません。
この“意識してもできないこと”はすべて自律神経がつかさどっています。内臓を動かす、血液を流す、栄養を吸収する、老廃物を回収する、などです。
自律神経は、正反対のはたらきをする「交感神経」と「副交感神経」の2つからなり、この2つがバランスよくはたらくことで、健康状態を保っています。
そして今、「自律神経」が乱れていることが原因となって、さまざまな不調があらわれています。
疲れがとれない、眠れない、肩がこる、といったものから大きな病気にいたるまで、自律神経の乱れが原因であると考える人が増えています。
また、不調に悩む方自身も「ストレスで自律神経が乱れているのが原因だわ。」と理解している人が増えています。

引用元-自律神経とは? – しくみやはたらきについて

交感神経・副交感神経とは

■交感神経の働き
交感神経は、別名「昼の神経」と呼ばれ、昼間、活動的なときに活躍する神経です。交感神経が働くと、瞳孔は拡大し、心臓の拍動は速くなり、血管は収縮して血圧を上げ、体はエネルギッシュな状態になります。
自律神経は、体を動かしたり、寒さや暑さなどの物理的な刺激にのみ反応するわけではありません。精神的な刺激に対しても働きます。たとえば強い恐怖を感じたとき、興奮したとき、はげしい怒りを感じたとき、緊張したとき、悩みや不安をかかえているときなども、それらに反応して交感神経が働きます。

■副交感神経の働き
副交感神経は「夜の神経」とも呼ばれ、体を緊張から解きほぐし、休息させるように働く神経です。副交感神経が優位になると、瞳孔は収縮し、脈拍はゆっくりとなり、血圧は下降して、体も心も夜の眠りにふさわしい状態になります。
自律神経の働きは、そのときどきの状況に応じて体をうまく適応させることですが、それを具体的にみると、このように交感神経と副交感神経という二つの神経が必要に応じて、ちょうどスイッチを切りかえるようにお互いがうまく切りかわりながら、各器官の働きを調節していることがわかります。そのおかげで、体や心の健康が保たれているのです。

引用元-交感神経と副交感神経

副交感神経が優位になるとは

・体を休息させるときに優位に働く
・リラックスすると働きやすい
・血流は内臓に集中している
・唾液は増加し消化器官が働く
・気管支が縮小している
・心拍は減少している
・筋肉が緩む
・血圧が下がる
・血管は拡張している
・呼吸がゆっくりとなる
副交感神経が優位に働くとこのような症状が起こっています。副交感神経を働かすためにはリラックスが一番といわれるのはこのためです。休んでいる時やリラックスしている時に優位になりやすい特徴があります。

引用元-喘息は自律神経失調症と関係があるかも?交感神経がカギになるかもしれない8つの理由 | ママ104

しかし、見逃せないのが胃腸が働いたり唾液の量が多くなること。つまり食べ物を消化している時には自律神経の副交感神経が優位となっているのです。
さらに血圧が低い人、心拍数が少ない人ほど普段から副交感神経が働いている可能性があります。
食べ物を消化している際に副交感神経が働くわけですから、1日中食べ過ぎている人などは副交感神経が優位となります。

引用元-喘息は自律神経失調症と関係があるかも?交感神経がカギになるかもしれない8つの理由 | ママ104

副交感神経が優位になると気管支は?

健康な時にも多少の咳は起こりますが、継続的な場合や、慢性的な場合には、身体が病気のサインを出している証拠です。いわば、身体の免疫的、反射的反応の結果です。
直接的な原因としては、気道が炎症を起こすことにより、交感神経と副交感神経の正しい自律神経バランスが崩れることにあります。特に慢性的な咳、咳喘息は生活にも支障をきたし、心身の健康に悪影響を与えます。

引用元-咳には交感神経の刺激が有効な理由|咳喘息の対処法

咳が慢性化しないうちに、そして、発作が生じる前に予防的に治療することが大切ですが、夜間〜朝方に出やすい傾向にあります。
夜間に交感神経よりも副交感神経が優位になると、気管支が収縮しやすくなり、呼吸も浅くゆっくりとなるためです。更に、交感神経が末梢血管の収縮を優位に支配しているため、交感神経が優位でなくなると血管は拡張し、鼻が詰まりやすくなります。結果、口を開けることによって気道が乾燥するなど、気道への負担が増します。

引用元-咳には交感神経の刺激が有効な理由|咳喘息の対処法

気管支炎*夜になると咳がひどいとき

咳が出るときは、のどが乾燥していることが多いです。
のどをうるおしてあげましょう!
おすすめは、ホットドリンクです。
冷たいものはNGです!
冷えは気管を収縮させます。
咳を悪化させてしまいます。
食道と気管はとなり同士にあります。
ホットドリンクで気管を温めましょう♪
ホットドリンクの蒸気ものどや気道の加湿に一役買ってくれます。
ホットドリンクにはぜひ、ハチミツを使ってください☆
ハチミツには咳止め効果や抗菌、抗ウィルス作用があります。

引用元-夜になると咳が出るのは副交感神経のせいだった!

ハチミツを入れた紅茶やハチミツレモンがおススメです☆
咳に悩まされているときは夏季でも、ホットドリンクを飲むようにしてください。
背中を温めることでも咳をしずめる効果があります。
肩甲骨と肩甲骨の間には咳やカゼに効くツボがいくつかあります。
温めやマッサージが有効です。
寝るときの対処法もあります。
寝るときはマスク着用
マスクはのどの乾燥を防ぎ口や鼻を加湿する効果があります。
異物の侵入も防ぎます。
横を向いて眠る
横向きで寝れば気道がふさがりにくくなります。
さらに鼻水やたんが気道へ入ることも防ぐことができます。

引用元-夜になると咳が出るのは副交感神経のせいだった!

まとめ

副交感神経が優位になる…のいみはわかりましたか?夜間咳がひどくなるのはそういうことか〜と納得しますね。咳がひどい時は上記のような対処法を試してみて下さい。

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